Les 48 Symptômes De La Ménopause

Il est essentiel de se rappeler que si l’un de ces symptômes affecte votre qualité de vie, un membre de notre équipe de soins de santé est là pour vous aider. L’hormonothérapie (HT), les modifications du mode de vie, les suppléments et les changements alimentaires peuvent apporter un soulagement. Il n’existe peut-être pas de solution unique pour la ménopause, mais nous sommes là pour vous aider à faire face à vos symptômes.

Bouffées de chaleur et de froid :

La cause exacte des bouffées de chaleur et de froid et des sueurs nocturnes n’est pas entièrement comprise. Les chercheurs pensent qu’une partie du cerveau appelée hypothalamus est impliquée. L’hypothalamus est responsable du maintien de la température centrale du corps entre un seuil supérieur (à partir duquel vous transpirez) et un seuil inférieur (à partir duquel vous frissonnez). À mesure que le niveau d’œstrogènes diminue, la zone semble se rétrécir et l’hypothalamus devient plus sensible aux légères variations de la température corporelle. North American Menopause Society (NAMS), 2023)

1. Sueurs froides : un symptôme moins connu de la ménopause, qui consiste à ressentir des frissons soudains, existe bel et bien. À mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent au cours de la ménopause, l’hypothalamus, responsable du maintien de la température corporelle, devient plus sensible, ce qui entraîne une régulation erratique de la température. Les sueurs froides peuvent également être déclenchées par des crises de panique ou d’anxiété. Lors d’une crise de panique, le corps libère de l’adrénaline et d’autres hormones de stress, ce qui peut perturber sa capacité à réguler efficacement la température corporelle. (NAMS)

2. Bouffées de chaleur : les bouffées de chaleur liées à la ménopause sont le symptôme le plus courant, mais leur évolution varie considérablement d’une femme à l’autre. « Certaines bouffées de chaleur sont facilement tolérées, d’autres peuvent être gênantes ou embarrassantes, et d’autres encore peuvent être invalidantes. » (NAMS)

3. Sueurs nocturnes : les bouffées de chaleur nocturnes peuvent entraîner des sueurs nocturnes. La recherche suggère que les sueurs nocturnes peuvent induire des niveaux de stress plus élevés que les seules bouffées de chaleur. De plus, les femmes qui souffrent davantage de bouffées de chaleur nocturnes que de bouffées diurnes présentent un risque plus élevé de développer une dépression. Les sueurs nocturnes ont notamment tendance à persister plus longtemps et à entraîner une transpiration plus importante. (University of Massachusetts, 2022)

Poids :

4. Prise de poids : L’excès de graisse autour du ventre peut parfois être attribué à des facteurs hormonaux. La thyroïde joue un rôle crucial en libérant des hormones qui régulent diverses fonctions de l’organisme, telles que le métabolisme, la réponse au stress, l’appétit et le désir sexuel. Lorsque certaines hormones sont déficientes, cela peut entraîner une prise de poids dans la région abdominale, souvent appelée ventre hormonal (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases).

Humeur et émotion :

5. Anxiété et stress : 30 % des femmes souffrent d’une augmentation de l’anxiété et du stress pendant la ménopause ; si vous éprouvez ces symptômes, vous n’êtes pas la seule. (Freeman et Sammel, 2016).

6. Dépression : des études ont établi un lien entre les changements hormonaux, la baisse de moral et un sentiment de dépression. De plus, les femmes qui ont déjà souffert de dépression peuvent voir leurs symptômes réapparaître. La recherche indique que les femmes en transition périménopausique sont particulièrement vulnérables à ces défis liés à l’humeur. (Étude de Harvard sur les humeurs et les cycles, 2018)

7. Irritabilité : l’irritabilité est le principal trouble de l’humeur chez près de 70 % des femmes en périménopause, un phénomène qui a été observé dans toutes les cultures. (Journal of Psychiatry & Neuroscience, 2008)

8. Manque de motivation : la progestérone et la testostérone sont toutes deux liées aux niveaux d’énergie et à la motivation. Les femmes ont également de la testostérone, qui est produite dans les ovaires et, en plus petites quantités, dans les glandes surrénales.

9. Perte de confiance en soi : à mesure que notre corps change, notre apparence et la façon dont nous nous percevons changent. La perte d’élasticité de la peau, la prise de poids, l’amincissement des cheveux et les baisses de moral peuvent tous affecter notre confiance en soi. Le manque de confiance en soi pendant la ménopause, ainsi que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les douleurs et l’irritabilité peuvent résulter de la baisse des œstrogènes.

10. Sautes d’humeur : des études rapportent que 4 femmes sur 10 présentent des symptômes liés à l’humeur pendant la périménopause, qui s’apparentent au syndrome prémenstruel. On parle parfois de « colère de la ménopause ». (American College of Obstetricians and Gynecologists)

11. Crises de panique : les œstrogènes et la progestérone agissent ensemble pour réguler l’humeur, et comme ils fluctuent pendant la périménopause, les femmes sont plus à risque de développer de l’anxiété. Lorsque l’anxiété devient insurmontable, elle peut se transformer en crises de panique.

Peau, cheveux, ongles et corps :

Les œstrogènes sont importants pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

12. Acné : Pendant la ménopause, l’acné peut souvent apparaître en raison des fluctuations hormonales. Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent, l’influence des hormones sexuelles mâles, connues sous le nom d’androgènes, a tendance à augmenter. Ces androgènes peuvent inciter la peau à produire davantage de sébum, l’huile naturelle de la peau, ce qui peut contribuer aux poussées d’acné.

13. Altération de la sensation au niveau cutané : des sensations de chocs électriques peuvent survenir pendant la ménopause, affectant des zones telles que la tête et les couches internes de la peau. Bien que les recherches en cours visent à mieux comprendre ce symptôme de la ménopause, certaines données indiquent que les fluctuations hormonales pourraient en être la cause. Les œstrogènes, qui jouent un rôle important dans les systèmes nerveux et cardiovasculaire, pourraient être liés à ces sensations électriques.

14. Difficultés respiratoires : bien qu’elles ne soient pas aussi répandues que d’autres symptômes de la ménopause, certaines femmes peuvent éprouver des difficultés respiratoires pendant cette phase. La baisse des niveaux d’œstrogènes due à la ménopause peut entraîner une diminution de la capacité pulmonaire, jusqu’à un litre de capacité pulmonaire perdue au fur et à mesure que l’on avance dans la phase post-ménopausique. Cette réduction de la capacité peut contribuer à une sensation d’essoufflement. (American Journal of Respiratory & Critical Care Medicine)

15. Sensation de brûlure dans la bouche : des douleurs et une gêne au niveau de la bouche, des lèvres et de la langue, décrites comme des picotements, des brûlures, un engourdissement ou une sensation de brûlure, ont été signalées chez 18 à 33 % des femmes pendant la ménopause. D’autres symptômes peuvent inclure une bouche sèche, un goût amer ou métallique, et une perte de goût. (BMC Women’s Health, 2021)

16. Odeur corporelle : les œstrogènes jouent un rôle crucial dans la régulation de la température corporelle et dans le contrôle de l’activité des glandes sudoripares. Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent, la production et la composition de la sueur changent, ce qui entraîne des modifications de l’odeur corporelle. Cette baisse des œstrogènes affecte particulièrement les glandes apocrines, situées dans le cuir chevelu, les aisselles et l’aine. Ces glandes sont responsables de la production de sueur chargée de protéines et de graisses qui interagissent avec les bactéries de la peau, ce qui donne lieu à des odeurs distinctes. En revanche, les glandes eccrines, présentes dans tout le corps, sécrètent une sueur claire, fine et aqueuse qui ne nourrit pas les bactéries responsables des odeurs. Par conséquent, la transpiration de la ménopause peut dégager une odeur plus forte et plus piquante qu’auparavant.

17. Solidité des os et des dents : la ménopause peut entraîner des problèmes de santé bucco-dentaire. Les mêmes processus qui conduisent à une perte de densité osseuse peuvent également conduire à une perte au niveau de l’os alvéolaire des mâchoires, entraînant des maladies parodontales, un déchaussement des dents et la perte de dents (Cleveland Clinic Journal of Medicine, 2021).

18. Ongles cassants : lorsque les niveaux d’œstrogènes commencent à diminuer pendant la périménopause, la capacité du corps à gérer les fluides devient moins efficace. Cela peut souvent conduire à une déshydratation, qui a un impact sur la production de kératine. En conséquence de l’insuffisance de kératine, les couches de nos ongles peuvent s’affaiblir, ce qui les rend cassants et sujets à l’écaillage, à la desquamation ou au morcellement.

19. Changements dans la texture de la peau : des études rapportent que le collagène diminue d’environ 30 % au cours des cinq premières années de la ménopause, et qu’il continue à diminuer d’environ 2 % chaque année suivante. Ce changement dans l’apparence et la qualité de la peau d’une femme est lié à une diminution du niveau d’œstrogène, qui entraîne une baisse du collagène. La peau devient alors plus sèche et présente des rides visibles, avec moins de fermeté. (American Academy of Dermatology, 2022)

20. Sécheresse oculaire : soixante-deux pour cent des femmes périménopausées et au cours de la ménopause ont signalé des symptômes de sécheresse oculaire. La réduction des œstrogènes pendant la transition de la ménopause a un impact sur les glandes productrices d’huile et de liquide au niveau des paupières, qui produisent les larmes permettant à vos yeux de rester humides et confortables. (Society for Women’s Health Research, 2006)

21. Bouche sèche : la diminution des niveaux d’œstrogènes peut entraîner une réduction de la production de mucus dans la bouche et le nez, ce qui provoque une sensation de sécheresse. Cette sécheresse peut avoir un impact sur la production de salive, entraînant des difficultés à manger, à mâcher, à parler, à avaler et même à passer une bonne nuit de sommeil. De nombreuses femmes souffrant de sécheresse buccale pendant la ménopause se réveillent plusieurs fois par nuit pour boire de l’eau et maintenir l’humidité dans leur bouche. Par ailleurs, la sécheresse buccale de la ménopause peut contribuer à divers problèmes de santé bucco-dentaire, notamment des troubles gingivaux, des caries dentaires, un goût métallique et une haleine désagréable.

22. Démangeaisons : la baisse des œstrogènes entraîne une diminution de la production d’huiles naturelles et de collagène. Une diminution des huiles naturelles et du collagène peut rendre la peau plus sèche et plus fine qu’elle ne l’était avant la ménopause, ce qui peut provoquer des démangeaisons.

23. Palpitations cardiaques : les palpitations et les battements de cœur manqués, irréguliers et/ou exagérés sont signalés par les femmes au moment de la ménopause. Les palpitations sont moins connues que les autres symptômes physiques de la ménopause. Cependant, la recherche montre que la prévalence des palpitations cardiaques est significativement plus élevée chez les femmes périménopausées et post-ménopausées par intervention chirurgicale que chez les femmes préménopausées ou post-ménopausées. (Women’s Midlife Health Journal)

24. Modifications de l’odorat et du goût : au cours de la ménopause, les femmes signalent des signes de dysgueusie, c’est-à-dire une altération des sensations gustatives, en plus de signaler des modifications de leur odorat. Malgré ces témoignages, le mécanisme sous-jacent reste largement inconnu. Des récepteurs d’œstrogènes ont été identifiés dans la muqueuse buccale, les glandes salivaires et la fonction olfactive. Les fluctuations des niveaux d’œstrogènes peuvent influencer la capacité à percevoir, sentir et reconnaître les odeurs. (Ciesielska et al, 2022 et Savovic et al, 2002)

25. Amincissement des cheveux : une baisse des niveaux de progestérone et d’œstrogènes entraîne également une augmentation des androgènes, qui sont des hormones mâles présentes chez les femmes, bien qu’en quantités moindres que chez les hommes. Les androgènes peuvent entraîner la contraction des follicules pileux sur le cuir chevelu, ce qui conduit à une forme de perte de cheveux appelée alopécie androgénique.

Maux et douleurs :

26. Maux de tête : les femmes sont trois fois plus sujettes aux migraines que les hommes. Chez certaines personnes, ces maux de tête sont déclenchés par la chute des taux d’œstrogènes et de progestérone. Pendant la périménopause, lorsque les hormones fluctuent et diminuent, l’intensité de ces maux de tête a tendance à augmenter. (American Migraine Foundation, 2022)

27. Douleurs articulaires : les douleurs articulaires touchent de nombreuses personnes avec l’âge et sont également fréquentes pendant la ménopause. Au cours de la ménopause, de nombreuses femmes souffrent de douleurs articulaires, de raideurs et de gonflements. Les récepteurs d’œstrogènes dans les articulations jouent un rôle dans la préservation de la santé des os et le maintien de faibles niveaux d’inflammation. Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent pendant la périménopause, le gonflement et l’inconfort des articulations augmentent souvent. Si elle n’est pas traitée, cette inflammation peut conduire au développement d’arthrose liée à la ménopause.

28. Perte de densité osseuse : la ménopause accélère considérablement la perte osseuse et accroît la vulnérabilité à l’ostéoporose. La recherche indique que jusqu’à 20 % de la perte osseuse peut se produire au cours de ces phases et qu’environ une femme sur dix âgée de plus de 60 ans est touchée par l’ostéoporose dans le monde. Il est frappant de constater qu’une femme ménopausée sur deux souffrira d’ostéoporose et que la majorité d’entre elles subiront une fracture à un moment ou à un autre de leur vie. (Endocrine Society, 2022)

29. Tension musculaire : la douleur musculo-squelettique (DMS) est l’une des plus sérieuses dont se plaignent les femmes pendant la ménopause. La recherche suggère qu’au cours de la ménopause, les femmes, et en particulier celles qui sont en phase périménopausique, ont un risque plus élevé de souffrir de douleurs musculo-squelettiques. Le risque de développer des DMS augmente lorsque les femmes passent de la préménopause à la périménopause, mais ce risque ne semble pas changer de manière significative entre la périménopause et la postménopause. Néanmoins, d’autres études sont nécessaires pour établir des liens solides entre les états ménopausiques et les DMS mais aussi pour identifier les facteurs de risque spécifiques pendant la périménopause. (Lu et al, 2020)

30. Picotements des extrémités : le symptôme des fourmillements aux extrémités pendant la ménopause, officiellement appelé paresthésie, implique des sensations d’engourdissement, de picotements et de piqûres dans les bras, les jambes, les mains, les pieds, les doigts et les orteils. Bien qu’inconfortables, la plupart des cas de fourmillements des extrémités pendant la ménopause et la post-ménopause ne signalent pas un problème sous-jacent plus grave. Certaines femmes peuvent éprouver des problèmes d’équilibre en marchant à cause de l’engourdissement et peuvent perdre leur dextérité pour des tâches délicates. Dans d’autres cas, une sensation de brûlure peut survenir lorsque les nerfs sont pincés ou les articulations comprimées.

Sommeil :

31. Insomnie : les troubles du sommeil tels que l’insomnie sont très répandus, en particulier chez les femmes post-ménopausées. La prévalence des troubles du sommeil varie de 16 % à 42 % avant la ménopause, de 39 % à 47 % pendant la périménopause et de 35 % à 60 % après la ménopause. (National Institutes of Health, 2005)

32. Fatigue et lassitude : la fatigue est fréquente pendant toutes les phases de la ménopause. La recherche a montré qu’elle était de plus en plus fréquente au cours des dernières phases : 19,7 % des femmes pas encore à la périménopause, 46,5 % des femmes à la périménopause et 85,3 % des femmes à la post-ménopause. (Swanson et al, 2018)

Cerveau et mémoire :

33. Brouillard cérébral : en 1996, on a découvert que le cerveau des femmes est riche en récepteurs d’œstrogènes, en particulier dans les régions qui contrôlent l’humeur, la mémoire, le sommeil et la température corporelle. La diminution des niveaux d’œstrogènes pendant la transition de la ménopause altère le fonctionnement de ces zones du cerveau, ce qui serait responsable de la baisse des performances cognitives et du  brouillard cérébral.

La bonne nouvelle c’est que ce n’est pas permanent.  La lucidité, la mémoire et la pensée critique s’améliorent après la ménopause.

34. Vertiges et acouphènes : les acouphènes peuvent être un problème pénible pour les femmes pendant la ménopause. Certaines trouvent qu’ils commencent ou s’aggravent lorsqu’elles entrent dans la périménopause. La relation entre les acouphènes et la ménopause a rarement fait l’objet de recherches. Cependant, on sait depuis longtemps que les récepteurs de différents types d’hormones, comme l’adrénaline, les hormones thyroïdiennes, l’insuline, le cortisol, la testostérone, la progestérone et les œstrogènes, sont exprimés au niveau des capteurs de l’oreille interne. (Khiati et al, 2023).

35. Troubles de la mémoire : la recherche montre que l’hormone œstradiol a un impact sur la mémoire et sur le fonctionnement des circuits cérébraux liés à la mémoire. Pendant la périménopause, les ovaires produisent moins d’œstradiol, ce qui peut entraîner une augmentation des oublis. (Konishi et al, 2019)

36. Troubles de la concentration : les femmes subissent davantage de changements cognitifs que les hommes, probablement en raison de facteurs hormonaux. Les problèmes cognitifs sont plus fréquents pendant la ménopause, en raison de la baisse des hormones, en particulier des œstrogènes. Les femmes post-ménopausées sont confrontées à des problèmes cognitifs dus à la baisse des niveaux d’œstrogènes, ainsi qu’à d’autres symptômes de la ménopause. (Conde et al, 2021)

Santé reproductive :

Changements au niveau de la poitrine

37. Taille des seins : lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent pendant la transition de la ménopause, le corps ne favorise plus le système responsable de la production de lait maternel. Il en résulte un rétrécissement des glandes mammaires, ce qui se traduit par des seins plus petits et moins volumineux chez de nombreuses femmes. Il est intéressant de noter qu’environ une femme sur cinq peut connaître une augmentation de la taille de ses seins après la ménopause. Cela peut se produire en cas d’accumulation de graisse dans les seins, en particulier en cas de prise de poids. (Maturitas, 2004)

38. Affaissement des seins : pendant la ménopause, la baisse des niveaux d’œstrogènes entraîne une perte d’hydratation et d’élasticité du tissu conjonctif mammaire, ce qui provoque un affaissement des seins, une condition connue sous le nom de ptose. La graisse peut alors remplir cet espace, ce qui donne une apparence plus molle et moins pleine. De plus, la réduction du collagène et de l’élastine, des protéines structurelles cruciales, a un impact sur les ligaments qui soutiennent les seins, contribuant ainsi à la laxité des tissus. Ce processus aboutit finalement à l’apparition d’une poitrine « flasque », que l’on observe couramment chez les femmes à ce stade de la vie.

39. Seins douloureux ou tendus : de nombreuses femmes éprouvent des douleurs mammaires, également connues sous le nom de mastalgie, à un moment ou à un autre de leur vie. Souvent, les douleurs mammaires sont ressenties au moment des règles ou lors d’une thérapie hormonale (TH). Cela se produit lorsque le tissu mammaire réagit aux hormones. Les douleurs mammaires hormonales les plus courantes sont dues à une augmentation du taux d’œstrogènes avant les règles. Cela provoque le gonflement des canaux et des glandes lactifères, ce qui emprisonne du liquide dans les seins. De nombreuses femmes ressentent une sensibilité ou une douleur pendant la période précédant les règles, et parfois pendant toute la durée des règles. Les douleurs mammaires d’origine hormonale s’arrêtent généralement lorsque les femmes cessent d’avoir leurs règles, bien qu’elles puissent continuer à se manifester si elles sont sous hormonothérapie. (British Journal of General Practice, 2020)

40. Diminution de la fertilité : tout au long des années de reproduction d’une femme, des hormones clés sont produites, notamment l’œstrogène, la progestérone, l’hormone lutéinisante (LH) et l’hormone folliculo-stimulante (FSH). En milieu de cycle, la LH, la FSH et les œstrogènes agissent de manière synchronisée, déclenchant la libération des ovules lors de l’ovulation. Pour une ovulation réussie, les niveaux d’hormones doivent être optimaux. La périménopause marque la transition lorsque les ovaires commencent à produire moins d’œstrogènes et de progestérone. Simultanément, les niveaux de LH et de FSH augmentent car les ovaires deviennent moins réactifs. Ce changement hormonal provoque des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des règles irrégulières et une ovulation irrégulière. Une fois la ménopause installée, généralement entre 40 et 58 ans (51 ans en moyenne), la LH et la FSH restent élevées, tandis que le niveau d’œstrogène et de progestérone reste bas, ce qui met fin à la fertilité. Bien que la fertilité diminue pendant la périménopause, les femmes ne sont pas totalement protégées contre une grossesse non planifiée avant d’avoir atteint la ménopause, c’est-à-dire 12 mois consécutifs sans règles. (NAMS)

41. Règles irrégulières : le cycle menstruel régulier repose sur les hormones œstrogènes et progestérone. Les variations de ces hormones peuvent entraîner des règles irrégulières. Dans les années précédant la ménopause, les femmes connaissent souvent des changements dans leur cycle menstruel, y compris des variations dans l’intervalle entre les règles, la durée et le flux. L’absence de cycle est fréquente au cours de cette phase. Le déséquilibre hormonal est la principale cause des règles irrégulières à la ménopause, mais d’autres facteurs tels que l’état de santé et le mode de vie peuvent également jouer un rôle.

42. Aggravation du syndrome prémenstruel : le syndrome prémenstruel (SPM) se caractérise par des symptômes physiques, comportementaux et d’humeur qui apparaissent de façon cyclique avant les menstruations. Si la plupart des femmes ressentent une légère gêne, environ 5 % d’entre elles souffrent d’une forme grave appelée trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Bien que les causes précises restent incertaines, on pense qu’elles sont liées aux fluctuations hormonales dans la phase lutéale du cycle menstruel. Les symptômes ont tendance à s’intensifier pendant les périodes de changement hormonal, comme la périménopause. (Mishra et al, 2023)

Santé de la vessie

43. Fuites urinaires : la diminution des niveaux d’œstrogènes pendant la ménopause peut entraîner un amincissement de la paroi de l’urètre et un affaiblissement des muscles pelviens, connu sous le nom de relaxation pelvienne. Cela augmente le risque d’incontinence urinaire à partir de la quarantaine, y compris l’incontinence d’effort et l’incontinence par impériosité. L’incontinence d’effort résulte de l’affaiblissement des muscles du plancher pelvien et provoque des fuites urinaires lors d’activités telles que la toux ou l’éternuement. Elle est fréquente pendant la périménopause et ne s’aggrave généralement pas avec la ménopause. L’incontinence par impériosité, ou « vessie hyperactive », est causée par une hyperactivité ou une irritation des muscles de la vessie, entraînant des envies fréquentes et soudaines d’uriner avec des fuites occasionnelles. Si l’incontinence est fréquente, elle n’est pas une fatalité du vieillissement et peut être gérée. (NAMS)

44. Infections récurrentes des voies urinaires : les œstrogènes favorisent la croissance des lactobacilles vaginaux bénéfiques, qui agissent comme des probiotiques. L’insuffisance de lactobacilles chez les femmes augmente les risques d’infection. Après la ménopause, la baisse des œstrogènes et des lactobacilles crée un environnement favorable aux bactéries, ce qui augmente la sensibilité aux infections urinaires. Les œstrogènes vaginaux réduisent le risque d’infections récurrentes des voies urinaires de 36 à 75 % avec une absorption systémique minimale, alors que les œstrogènes oraux n’ont pas cet effet. (Al-Badr et Al-Shaikh, 2013)

Santé digestive

45. Ballonnements/rétention d’eau : les ballonnements liés à la ménopause peuvent être en partie liés à des changements hormonaux, notamment une baisse des niveaux d’œstrogènes, qui sont associés à des altérations du microbiome intestinal. Ce microbiome est composé de bactéries bénéfiques qui jouent un rôle essentiel dans les processus digestifs au sein de l’intestin. L’une de leurs fonctions essentielles est le traitement et l’élimination efficaces d’hormones telles que les œstrogènes. Une réduction de la diversité de ces bactéries intestinales peut avoir des effets néfastes sur votre bien-être digestif, entraînant des symptômes inconfortables tels que des ballonnements, des gaz excessifs ou de la constipation. (Santoro et Kaplan, 2022)

46. Nausées et problèmes digestifs : la progestérone, produite régulièrement pendant les années de reproduction, régule les cycles menstruels. À l’approche de la ménopause, les ovaires produisent moins de progestérone, ce qui peut provoquer des nausées et des problèmes gastro-intestinaux tels que des ballonnements, des indigestions et des brûlures d’estomac. La ménopause, qui s’accompagne d’un stress et d’une fatigue accrus, peut également contribuer aux nausées (Lee et Saha, 2011)

Santé sexuelle

47. Faible libido : le désir sexuel, également connu sous le nom de libido, est principalement contrôlé par le cerveau et sert d’impulsion biologique pour envisager des activités sexuelles et s’y adonner. En règle générale, les hommes et les femmes connaissent une baisse progressive de leur libido avec l’âge. Toutefois, les femmes sont plus susceptibles d’être touchées par une baisse de la libido avec l’âge, le plus souvent vers la fin de la quarantaine ou de la cinquantaine. Il convient de noter que l’impact de l’âge sur le désir sexuel est très variable ; certaines personnes ne remarquent aucun changement, tandis que d’autres font état d’un intérêt accru pour le sexe au cours de la quarantaine. (NAMS et Currie et Moger, 2019)

48. Sécheresse vaginale : la baisse des niveaux d’œstrogènes qui commence à la périménopause et se poursuit à la post-ménopause entraîne un amincissement des parois vaginales, qui sont responsables de l’humidité. Le vagin devient également moins extensible et peut même se raccourcir et se rétrécir au niveau de l’ouverture. Il en résulte un environnement vaginal plus sec. Cette sécheresse et cet amincissement, connus sous le nom d’atrophie vaginale, sont les causes les plus courantes de rapports sexuels douloureux pendant et après la ménopause. (NAMS)